content top

Jedna z najzdrowszych diet

Wiele osób, które pragnie zrzucić kilka czy kilkanaście zbędnych kilogramów decyduje się prędzej czy później na wypróbowanie tak zwanej diety-cud, czyli jednej z diet popularnych przede wszystkim na łamach kolorowych magazynów i w Internecie, której to twórcy gwarantują dużą utratę wagi w bardzo krótkim czasie. Niestety są to zwykle obietnice bez pokrycia, ponieważ nawet, jeśli nasza waga spadnie, wiązać się to będzie przede wszystkim z utratą wody, albo – co gorsza – tkanki mięśniowej. Dodatkowo diety tego typu są zwykle bardzo monotonne i niskokaloryczne, wręcz zaliczyć je można do wyniszczających głodówek. Organizm nie dostaje niezbędnych substancji odżywczych, przez co dieta może mieć bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dieta dash Od wielu lat w rankingach na najzdrowsze diety króluje dieta Dash. Z założenia jest to dieta zdrowotna, mająca pomóc na uregulowanie ciśnienia tętniczego i spadek cukru we krwi, polecana jest więc między innymi przez kardiologów. Jednocześnie niejako skutkiem ubocznym jej stosowania jest spadek wagi. Warto zainteresować się tym sposobem żywienia, które jest nie tylko zdrowy i bezpieczny, ale też smaczny....